פירות יבשים אהובים על ישראלים רבים בגלל טעמם הנפלא והכה ארץ-ישראלי. בגלל שמדובר בשורה התחתונה בפירות מהטבע, הם מכילים יתרונות בריאותיים רבים שהולכים מצוין עם הטעם שלהם ומהווים סיומת נפלאה לכל ארוחה.
צילום: פרימונה
1. כמות גדולה של ברזל
חלק מהפירות היבשים מלאים במינרל הברזל, ובכך מסייעים למניעת אנמיה. בהחלט מומלץ לשלב בתזונה פירות יבשים כגון צימוקים, שזיפים, תאנים, משמשים ותמרים. אנשים אשר אינם צורכים כמות דיה של ברזל עשויים לסבול ממגוון של בעיות בריאותיות בלתי נעימות בעליל, ובהחלט מומלץ לצרוך את המינרל בכמות מספקת. הברזל עוזר בנוסף לשמירה על רמות טובות של קשב וריכוז.
2. רמה גבוהה של אשלגן
מינרל חשוב וחיוני נוסף שנמצא בשפע בפירות היבשים הינו האשלגן. כמות הגונה של אשלגן בגוף עוזרת בין היתר לתפקוד השרירים, שיפור תהליכי חילוף החומרים והורדת לחץ הדם, ובכך עוזרת גם למנוע מחלות לב. מחסור באשלגן עשוי להוביל לעייפות, התכווצויות שרירים, חולשה, עצירות, פעמת – ועוד.
3. סיבים תזונתיים
פירות יבשים, כמו פירות וירקות טריים, כוללים כמות גדולה של סיבים תזונתיים. הסיבים אינם מוסיפים קלוריות, ומשפרים בצורה ניכרת את פעילות הקיבה והמעיים ועוזרים למנוע עצירות. יתרון חשוב נוסף שהם מגלמים הוא עזרה לוויסות רמות הסוכר בדם. הם מזינים ומוסיפים לתחושת השובע, אך כאמור, אינם בעלי ערך קלורי.
4. ויטמין A ו-B
פירות יבשים מלאים גם בויטמינים, ובפרט ויטמין A וקבוצת ויטמין B. הראשון חשוב לראייה שלנו ולתפקוד של מערכות רבות בגוף, לרבות מערכת הרבייה והעיכול. קבוצת ויטמין B כוללת מגוון ויטמינים שעוזרים גם הם לאינספור פעולות, תהליכים ותפקודים בגוף שלנו, וחשובים לשמירה על חיוניות ושגרה בריאה.
5. הם טעימים!
פירות יבשים הם למעשה פירות בעלי טעם מתוק, מיוחד ומרוכז. מעבר לערכים התזונתיים שלהם, סיום ארוחה עם קינוח כגון תמרים, תאנים או משמשים מיובשים בהחלט סוגר את הפינה ומשאיר טעם נפלא בפה. הם יכולים לעזור בנוסף גם להקלה בתחושה של צרבת או טעם לוואי מהארוחה. להזמנה של סלסלת פירות בראשון לציון, או סלסלת פירות באר שבע או באזורים רבים אחרים בארץ, צרו קשר איתנו בפרימדונה ונשלח לכם סלסלת פירות נפלאה ומפנקת. אנו מספקים משלוחים לכל מקום בארץ. למזמינים דרך הכתבה, תינתן 10% הנחה: 073-7574489