היכרות עם סוגים שונים של מזרנים היא השלב הראשון בדרך לשיפור באיכות השינה שלכם. רוצים להתעורר במהירות ולהרגיש טוב יותר בהמשך היום? הנה כל מה שאתם צריכים לדעת
לפי ארגוני הבריאות העולמיים, אדם בגילאי 18-64 זקוק ל-7-9 שעות שינה בלילה. לשם השוואה, בגילאי 65 ומעלה ההמלצה היא ל-7-8 שעות שינה רצופות ובגילאים צעירים של 14-17 נזדקק ל-8-10 שעות על מנת להטעין מצברים. בפועל, לפי סקר שנערך בקרב מדגם מייצג של 460 משיבים, מעל מחצית מהציבור ישנים רק 5-6 שעות בלילה.
צילום pexels
אחת הסיבות להרגלי שינה לא בריאים של ישראלים היא מזרון שאינו מתאים למבנה הגוף או לצרכים שלהם. בטווח הקצר, זה גורם ליקיצות לא טבעיות באמצע הלילה ופוגם באיכות השינה. בטווח הארוך, שינה לא רצופה מצטברת לשורה ארוכה של נזקים פיזיולוגיים ואורתופדיים. אז מה עושים? מתחילים בבחירה נכונה יותר של המזרן ובעיקר מכירים את ההבדלים בין הסוגים הקיימים.
איזה מזרנים יש בחנות?
למרות שלל שמות, סוגים, דגמים ומונחים שיווקיים, האמת היא שישנם כ-4 סוגי מזרנים בולטים. הסוג הראשון הוא מזרני ספוג, שמיוצרים מפוליאוריטן מוקצף ולכן מעניקים יציבות טובה אך בתמורה לבלאי מהיר. כמו כן, אלו מזרנים שבהם הנוחות היא אינדיבידואלית והטכנולוגיה מיושנת למרות שהיא עדיין מצליחה לייצב את עמוד השדרה.
הסוג השני הוא מזרני קפיצים המוכרים, שהיו ונותרו הנפוצים בישראל. כאן הנוחות מושגת על ידי שכבת הריפוד העליונה, בעוד התנגדות הקפיצים עלולה לגרום לעיכוב מעבר נוזלים בגוף. היתרון הוא עלות רכישה נמוכה ותמיכה אורטופדית מרחבית רחבה יחסית.
הדור החדש של המזרנים כבר כולל בתוכו את הלטקס והויסקו. מזרני לטקס מיוצרים מתחליב גומי אורגני, מעניקים תמיכה נקודתית מושלמת והבלאי שלהם נמוך. על אף מחיר יחסית גבוה, הם מבטיחים מענה לשלל צרכים בריאותיים בגלל השימוש בחומר גלם אורגני, סטרילי ואנטי בקטריאלי. במקור, את הלטקס מפיקים מעץ הגומי ובהרכב חומרים שמומלץ למי שסובלים מאלרגיות.
לשם השוואה, מזרני ויסקו מיוצרים מפוליאוריטן בטכנולוגיה מיוחדת והערך המוסף שלהם בא לידי ביטוי בהתאמת תמיכה מדויקת על פי קימורי הגוף של כל משתמש. אלו מזרנים עם נוחות מרבית, בלאי נמוך והתנגדות נמוכה במיוחד שמאפשרת מעבר נוזלים תקין ללא הפרעות אצל גברים ונשים כאחד. מעבר לכך, מזרן לפצעי לחץ עשוי ויסקו מומלץ על ידי רופאים ואנשי מקצוע עבור סיעודיים ובני גיל הזהב.
רגע האמת: כך תדעו איזה מזרן לבחור
על בסיס ההבדלים בין המזרנים ניתן להיכנס לעובי הקורה ולבדוק איזה מהם יספק מענה מקיף ככל האפשר עבור הצרכים הקיימים. בנוסף, חשוב לוודא שהמזרן נרכש מחברה אמינה ושיש למי לפנות אם רוצים לממש את תקופת האחריות. כדאי להגיע לחנות ולאולמות התצוגה על מנת לראות חתך מדויק של מרכיבי המזרן, או להיעזר במידע שיש באתרי אינטרנט לגבי כל מרכיב ומרכיב.
מבחינת תנאי העסקה, מומלץ לבדוק האם המזרן דו צדדי כך שניתן יהיה להפוך אותו והאם אפשר לייצר אותו בדרגות קושי שונות. למרות שהחלפת מזרן מתבצעת רק אחת ל-10-15 שנים, זו עדיין רכישה משמעותית ורצוי לתת עדיפות לחברה שמאפשרת תקופת ניסיון.
לבסוף, אנשים שסובלים מבעיות בריאות ספציפיות ובהן כאבי גב, עייפות כרונית ובעיות שינה יצטרכו להשקיע קצת יותר במזרון ולהשלים את חווית השינה שלהם עם כרית אורטופדית. למרות הוצאה ראשונית גבוהה יחסית, זו תהיה השקעה משתלמת שתשפר את איכות החיים ואת התפקוד בבית, בעבודה או בלימודים.