תכנית מצויינת לפעילות גופנית לבני 30 ומעלה: ניסיתי זאת. זה עובד.
אני עושה זאת מעל 3 פעמים ביום
שגרת פעילות גופנית אם אתם בני 30 ומעלה.
יתכן ותעדיפו להתחיל בפעילות קלה ואח"כ ככל שתהיו מיומנים בכך תוכלו להגביר את הקצב. לחלק מכם זה יכול להיות מאמץ קשה מדי.
תמיד תתייעצו עם הרופא לפני התחלת תכנית הפעילות
גלגלו למטה....
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
עכשיו גלגלו כלפי מעלה...
זהו, מספיק לפעם הראשונה.
אפשר לאכול משהו, ולעבור לטלוויזיה.
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
עיתונאי מקוון
צל"ש
