אסטמה היא מחלת ריאות כרונית ונפוצה ברחבי העולם, שיכולה לגרום לקשיים גדולים בנשימה. התקפי אסטמה יכולים להיות מלחיצים, מסוכנים ואף מסכני חיים, ולכן יש לדעת כיצד להתמודד איתם בצורה הטובה ביותר.
לאסטמה אין תרופה שפותרת את הבעיה מהשורש, אך ניתן ללמוד כיצד להסתדר איתה באמצעות שיטות שונות לטיפול באסטמה, שיעזרו לכם לשמור על האסטמה מתחת לרדאר, להפחית משמעותית את ההתקפים, ולשמור על שגרת חיים רגילה ובריאה!
השיטה הקונבנציונלית - שימוש במשאפים
הטיפול הכי ידוע ומוכר באסטמה הוא טיפול באמצעות משאפים. ישנם שני סוגים של משאפים: לטווח קצר ולטווח ארוך. משאף לטווח קצר הוא משאף המיועד להתקפי אסטמה, שדורשים טיפול רפואי מיידי. המשאפים האלו מכילים תרופות חזקות, שירחיבו את הסימפונות ויפתחו את דרכי הנשימה. משאף לטווח ארוך, לעומת זאת, הוא משאף בו משתמשים באופן יומיומי, במטרה להפחית את ההתקפים מראש. לרוב, הם מכילים סטרואידים ותרופות אחרות שמיועדות לפתוח את טווח הסימפונות ולשמור על נתיב האוויר.
טיפול טבעי באסטמה - שיטת בוטייקו
אם אתם רוצים להפחית בשימוש במשאפים ובתרופות, כדאי לכם להכיר טיפול טבעי באסטמה - שיטת בוטייקו. שיטת בוטייקו היא שיטת טיפול טבעית באסטמה העושה שימוש בנשימה נכונה המייצרת שליטה עצמית בהתקף. במהלך לימוד השיטה, לומדים טכניקות מעשיות של תרגילי נשימה, בהן ניתן להשתמש בזמן ההתקף. הטכניקות האלו יעזרו לכם לחזור לנשימה סדירה באופן עצמאי לחלוטין, בלי התלות במשאפים ובתרופות. כמו כן, תרגול סדיר יתרום להפחתה משמעותית בכמות ההתקפים. שיטת בוטייקו היא שיטה טובה להכניס לארגז הכלים שלכם אם יש לכם אסטמה, שתעזור לכם להתמודד עם התקף בכל מצב!
רפואה משלימה
דרך טיפול נוספת היא דרך של רפואה משלימה, כמו למשל רפואה סינית. לרוב, הרפואה הסינית עושה שימוש בדיקור סיני לטיפול באסטמה, וכן משלבת תזונה סינית וצמחי מרפא. שיטה נוספת של רפואה משלימה היא שיטה הומאופתית לאיזון הגוף, תוך שימוש בתרופות הומאופתיות מהצומח.
הימנעות מטריגרים
דרך נוספת להתמודד עם אסטמה היא דרך של מניעה. לרוב, לאסטמה יש טריגרים - בדיוק כמו אלרגיות שונות - ולכן, אם תכירו מה גורם להתקף האסטמה שלכם, תוכלו לדעת יותר טוב איך להימנע ממצבים שעלולים לגרום להתקף. כמובן, התקף תמיד יכול להגיע בהפתעה, ולכן עליכם לאחוז גם בשיטות טיפול נוספות כמו שיטת בוטייקו ומשאפים, אך תמיד טוב לדעת איך להימנע מהתקף מראש!
הימנעו מעישון
אם אתם מעשנים, זה הזמן להגיד לסיגריות ביי ביי - שכן סיגריות יכולות להחמיר מאוד מצבים של אסטמה! אם תפסיקו לעשן, אתם תראו איך ההתקפים יורדים גם בתדירות וגם בחומרה. עישון גם יכול לגרום להפחתה ביעילות של התרופות, מה שיכול להחמיר את הבעיה כולה. כמו כן, מומלץ להימנע מעישון פסיבי, כך שאם מעשנים לידכם, העדיפו לשבת במקום נגדי.