רגע לפני שמחליטים להשתמש בתוספי תזונה ומזון טבעי, חשוב לאפיין נכון את התפריט היומי שלכם והשבועי. כמו כן, חשוב לאפיין את השימוש הנכון במוצרים האלו. קודם כל, מגדירים מטרות ויעד. לאחר מכן, מחקר שוק מקדים. לבסוף, רכישת המוצר המתאים ביותר למטרותיכם וצרכיכם.
רגע לפני שאתם רוכשים תוספי תזונה ומזון טבעי כגון דבשמנוקה ומשתמשים בהם, האם אתם יודעים בדיוק מה הם מכילים? והאם בדקתם שהם תואמים את מטרותיכם? קודם כל נדגיש דבר חשוב – תמיד תיוועצו עם גורם רפואי או עם גורם מוסמך בנושאים אלו. יהיה חשוב להתאים את המוצרים למטרות שלכם, בין אם אתם עוסקים בפיתוח גוף או בכל תחום אחר.
כל אחד מאיתנו חייב קודם כל תפריט מאוזן
כנראה שהכי חשוב לציין, תוספי תזונה הם לא תחליף לאוכל. האדם חייב תפריט מאוזן קלורית, שכולל את הפחמימות והחלבון, הירקות וכל מה שצריך בצלחת. יחד עם זאת, לא לכולנו יש את הזמן להקפיד על תפריט מאוזן.
עבור אנשים אלו, בדרך כלל ההמלצה היא להגיע אל דיאטנית ולקבל בנייה של תפריט בהתאם ללו"ז שלהם. אם אתם אוכלים נכון ואתם מתעמלים בפעילות גופנית, ייתכן שאתם תהיו מעוניינים להשתמש גם בתוספי תזונה. זה לא אומר בהכרח שאתם לא שומרים על תפריט מאוזן, זה פשוט אומר שהגוף שלכם כנראה זקוק להזנה נוספת. ואת ההזנה הנוספת הזו אפשר לקבל מתוספי תזונה מסוגים שונים.
תוספי תזונה פופולאריים
ישנם תוספי תזונה שנקראים "מי גבינה", בהם בדרך כלל משתמשים אנשים בתחום פיתוח הגוף. מי הגבינה כוללים בתוכם אחוז גבוה של חלבון, מה שמפתחי גוף צורכים לאחר אימון. למעשה, החלבון מסייע בבנייה המחודשת של השריר על ידי איחוי של הקרעים מסביבו (תהליך טבעי של התפתחות השריר).
מעבר לתוספי תזונה מסוגים אלו של מי חלבון וגבינה, ישנם גם תוספים רבים ואחרים. אחד התוספים הנפוצים ביותר הוא התוסף הנקרא אומגה 3. מעבר לכך, אנשים משתמשים גם באבץ, בוויטמינים, תוספי תזונה טבעיים ועוד.
אל תוותרו על ייעוץ רפואי או ייעוץ מגורם מוסמך
בין אם אתם מעוניינים להשתמש בתוסף מסוג כזה או אחר, אנחנו ממליצים על התייעצות עם גורם רפואי או גורם מוסמך לכל הפחות. בשורה התחתונה, בחנויות תוספי התזונה לא תמיד תיתקלו בייעוץ אובייקטיבי. מאחר שבחנויות יש אינטרס ברור של מכירת מוצר, עדיף להגיע מוכנים לאחר שביצעתם מחקר שוק מסוים.
בימינו אפשרי לערוך את מחקר השוק דרך הרשת, ככה שלא צריך לצאת מהבית בכלל כדי לקבל את כל המידע אליכם. תבדקו באילו תוספים אנשים משתמשים, תבדקו מה התגובות על התוספים, תתייעצו עם מומחים בפורומים ועוד. לאחר אי אלו בדיקות מצידכם, תוכלו לבחור בתוספי התזונה שיתאימו לסדר היום שלכם ולמטרותיכם הכלליות.