האם אתם מטפלים בקשיי הנשימה שלכם? מעבר לכך שבימינו אנחנו מתמודדים עם נגיף חדש המאיים על התפקוד התקין של הריאות, ישנם גם אנשים אשר סובלים מקשיי נשימה ללא כל קשר נגיפי. בעוד שישנן שיטות טיפול אלטרנטיביות וטבעיות לטיפול בקשיי נשימה, ההמלצה היא להתייעץ גם עם גורם רפואי.
רגע לפני שאתם מחליטים להשלים עם קשיים נשימתיים כגון אסטמהאו קשיים אחרים בחייכם, חשוב לבדוק דרכי טיפול מתאימות. בשורה התחתונה, אף אחד מאיתנו לא היה רוצה להשלים עם בעיות כאלו ואחרות אשר מונעות את ההתקדמות הטבעית של החיים. בפועל, קשיים בנשימה עשויים להתפתח כתוצאה מסיבות שונות. חלק מהסיבות להתפתחות של קשיים בנשימה הן בעיות כמו שיעול ואף סתום, קשיים בריכוז וביכולת לחוש ברגיעה ועוד.
טיפול בקשיים בנשימה – מה אני צריך לדעת?
בין אם אתם מעוניינים לטפל בבעיה של אף סתום, שיעול או בקושי להגיע לרגיעה, חשוב לדעת שניתן לעשות זאת. אל תתייאשו ואל תשלימו עם בעיות המובילות לקשיים בנשימה, יש תרגילים לשיפור מצבים בריאותיים אלו.
תמיד יהיה עדיף להתייעץ עם גורם רפואי, אבל ישנם גם בלוגים באינטרנט שמקורם במידע רפואי, בהם אפשר לעיתים להיעזר. אם אתם כבר מסתמכים על מידע שהושג ברשת, תוודאו שהמקור שפרסם את המידע הינו גורם רפואי, זהו טיפ שחשוב לזכור.
קשיים בנשימה כתוצאה מחרדה חברתית
לא פעם, קשיים בנשימה יכולים להתפתח כתוצאה מפחד מסיטואציות חברתיות, כמו למשל דיבור בפני קהל. אנשים אשר לוקים בחרדות חברתיות, לרוב יתקשו לדבר אל מול קהל ולייצר נשימה תקינה. עבור אנשים אלו, ההמלצה היא להתנסות עם מגוון תרגילי רגיעה.
אבל לא פחות חשוב מכך, יש לאפשר לגוף מרחב נשימתי. כשאומרים "מרחב נשימתי", הכוונה היא לבגדים נוחים. אם אתם סובלים מקשיים בנשימה, אל תלבשו בגדים שלוחצים לכם על הסרעפת או על אזור בית החזה. זה רק יגביר את קשיי הנשימה.
קל להגיד "לא להיבהל", פחות קל לבצע
אחד הטיפים החשובים הוא, לא להיבהל. נכון, הרבה יותר קל להגיד את זה מאשר לבצע, אבל חשוב לזכור זאת. אל תיכנסו לכל מיני תרחישים דמיוניים של "מה יקרה אם לא אצליח לחזור לנשום". תנסו להיזכר במקרים בעבר שכבר עברתם, בסופם חזרתם לנשום תקין.
תתמקדו בהווה, בהחזרת הנשימה. לא ב-"מה היה קורה אם..". באופן כללי, לעיתים גם שינויים בתזונה עשויים להוביל לשיפור בקשיי נשימה. לרוב, מקור הסיבה לקשיים יהיה אחר. אבל זו גם אופציה. בכל מקרה בו אתם סובלים מבעיות בנשימה, ההמלצה הגורפת היא לקבל סיוע רפואי. ייתכן שהבעיה נובעת כתוצאה מדלקות המצריכות טיפול אנטיביוטי, ייתכנו סיבות אחרות לקשיים בנשימה. בין אם ככה או ככה, אתם צריכים לוודא שאתם מקבלים את הטיפול הרפואי המתאים.