הציבור מודע לחשיבות הרבה של אימונים ספורטיביים לבריאותו. עם זאת לא תמיד זה קל לבצע סוגים שונים של אימונים ולכן רוב המתאמנים בוחרים מתוך ההיצע של האימונים הספורטיביים הקיימים את אלו שהם אוהבים מאד ולכן הדבר זורם והוא קל יותר עבורם לעומת אימונים שמכבידים עליהם כמו לדוגמה הרמת משקולות. אימונים מועדפים
יש ספורטאים שמעוניינים להשתתף בקבוצות ולכן הם נרשמים לחוגים בסטודיו או בחדרי הכושר. כך הם נהנים משיעורי פילטיס או פילטיס מכשירים. כשמדובר בקבוצה, העובדה שכולם נמצאים יחד מדרבנת זה את זה ולכן גם כשעייפים וגם כשאין כוח, מגיעים לאימון. הקשר בין המתאמנים הופך להיות קשר חברי ולכן כולם מגיעים לא רק בשביל האימון שחשוב לבריאות אלא גם עבור החברים, דבר שמוסיף רבות לבריאות הנפשית. אימונים עצמיים
יש ציבור רחב שאינו רוצה להיות קשור לחוגים של קבוצות, הן כי מדובר בפעילות משותפת והן בגלל לוחות הזמנים אשר לא תמיד מתאימים להם. עם זאת חשוב להם לעסוק בספורט ולכן הם יוצאים לבד לאימונים בשעות הנוחות להם. כך אפשר לראות אותם צועדים ברחבי העיר וגומעים קילומטרים. זה קורה בדרך כלל בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות בין הערביים שהן חמות פחות. אחרים יוצאים לריצה קצרה או לריצה של קילומטרים רבים והם נהנים מכל דקה ומרוצים שהצליחו לעבור בריצה מרחקים משמעותיים. אימוני כושר לכל גיל
ההצלחה הגדולה של תוכנית הטלוויזיה נינג'ה ישראל הובילה לכך שהרשויות בנו הרבה מאד מתקני נינג'ה בשכונות רבות בערים וביישובים. יש מתקנים מסוג זה שמותאמים לילדים קטנים ואחרים לבני נוער ולמבוגרים. הרצון של כולם להתחיל את המסלול וגם לסיים אותו בהצלחה, סוחף את כולם להגיע למתקנים הללו כמעט בכל יום. ההנאה של כל המתאמנים היא עצומה ולאחר שהם מסיימים את המסלול, הם משפרים את התוצאה וכך הם מסיימים את המסלול הרבה יותר מהר.
כיוון שכל מסלול הוא שונה, הילדים והמבוגרים מגיעים פעמים רבות גם למתקנים מגוונים במקומות אחרים כדי להתנסות גם באתגרים הללו. בסופו של דבר הם משפרים באופן ניכר את היכולות ואת רמת הכושר שלהם. כשזה קורה עם החברים או לבד זה כיף גדול ושילוב אידאלי של ספורט מהנה. מתקני כושר בעיר
אזרחים רבים אינם נרשמים לחדרי כושר עקב העלויות ועקב מגבלות הזמן. לכן הם מרוצים מהעובדה שהוקמו מתקני כושר זמינים בגינות ובפארקים. כך רבים מהם מגיעים למתקנים הללו בשעות שנוחות להם ומבצעים את תרגילי הכושר האהובים עליהם על חלק מהמתקנים או על כולם. העובדה שהם לא מוגבלים בזמן ובמקרים רבים האימונים מתרחשים עם חברים או עם הילדים, יוצרת אווירה נפלאה ומשלבת את הכושר הגופני עם הנאה רבה.