בסיטואציות מסוימת בחיים, אנחנו עלולים למצוא את עצמנו במצב בו, אנחנו קופאים במקום, נושמים במהירות בלי אפשרות להפסיק, לא יכולים לנוע, לא יכולים לשנות תנוחה. סיטואציה כזו יתכן והיא התקף חרדה, ואם זה קרה לנו פעם, הרי שזה יכול לקרות לנו שוב. אנשים רבים עוברים התקפי חרדה בחיים, מסיבות שונות. לעיתים ההתקף נובע בגלל תחושה של פחד מדבר מסוים שאנחנו חווים או פחד שנובע מטראומה ישנה שאנחנו זוכרים. לעיתים ההתקף נובע בגלל מצב נפשי מסוים בו אנחנו נמצאים. ישנם אנשים שעוברים התקף חרדה מבלי לדעת שזה מה שהם עוברים ומבלי להיות מודעים למצבם הנפשי. רק אחרי שהם עוברים את ההתקף, הם מבינים שהם מתמודדים עם משהו שדורש טיפול.
חרדות או פחדים?
לפני שאנחנו נתייחס לשאלה, כיצד מתבצע הטיפול בחרדות, ואיך אנחנו יכולים להבדיל בין טיפול רגיל לטיפול טבעי בחרדות, צריך להבין מה ההבדל בין חרדה לפחד. לא פעם אנשים נוהגים לקשר בין השניים, אך קיים הבדל ביניהם. פחד הוא משהו שאנחנו יכולים להתגבר, הוא לא משתק אותנו, הוא דבר טבעי שניתן להתמודד איתו. חרדה היא תחושה משתקת. חרדה יכולה להיות גורם לכך שאנחנו לא נבצע פעולה מסוימת. על הסקאלה מה יותר קשה, חרדה נחשבת לדבר הרבה יותר משמעותי, שדורש טיפול מסיבי יותר מפחד רגיל.
כיצד מטפלים בחרדות?
ישנן דרכים שונות כיצד לטפל בחרדה. הטיפול הבסיסי הוא דרך שיחות עם גורם מקצועי, פסיכולוג, פסיכיאטר או מטפל אחר, כשהמטרה היא להבין ממה נובעת החרדה, למה אנחנו חווים אותה, מאיזה מקום היא מופיעה בחיינו ושאלות אחרות שיכולות להשפיע על אופי הטיפול.
מעבר לכף, טיפול בחרדות יכול להתבצע באמצעות אמצעים ואביזרים שונים, כאן אנחנו יכולים לבחור בין תרופה טבעית לחרדות, כולל צמחי מרפא לטיפול בחרדה ושיטות טיפול אלטרנטיביות כמודיקור סיני או רפלקסולוגיה, לבין תרופות רגילות, במרשם. ההבדל הוא בחומרים שמרכיבים את התרופות השונות, וכן בתופעות הלוואי שלהן. באופן טבעי, תרופה טבעית לחרדות מכילה חומרים שמגיעים מהטבע ויש לה פחות תופעות לוואי. היא מכילה פחות חומרים כימיים. לעומת זאת, תרופות רגילות, יכולות להיות יותר חזק ומשמעותיות, אך הן כוללות חומרים מסיביים מסוגים שונים שיכולים להשפיע עלינו בצורות מגוונות.
ההחלטה באיזה חומר להשתמש, איזו תרופה ליטול, נובעת גם מהבחירה שלנו, אך גם מהחלטה של המטפל. ביחד איתו אנחנו נחליט מה יכול להתאים לנו. במקרים רבים נעדיף להיעזר באפשרויות של טיפול טבעי בחרדות, גם בשביל לא להגביר את העוצמה שלהן או לפתח חרדות אחרות, כתוצאה משימוש בחומרים לא טבעיים, וגם בשביל להעניק לעצמנו מרחב מספיק סביר לטיפול.
טיפול בחרדות לוקח זמן, ועלינו להתאזר בסבלנות עד שנתחיל לראות תוצאות. חשוב לומר, שהטיפול מתבצע בכמה מישורים במקביל ולא רק במישור אחד ספציפי כל הזמן.