אפליקציית אייפון לפורום סקופים  |  אפליקציית אנדרואיד לפורום סקופים  |  אפליקציית WindowsPhone לפורום סקופים

גירסת הדפסה          
קבוצות דיון סקופים נושא #28726 מנהל    סגן המנהל    מפקח   עיתונאי מקוון    צל"ש  
אשכול מספר 28726   
Moshe71
חבר מתאריך 2.4.12
17495 הודעות
אור ליום שני ט' בתמוז תשע''ג    22:41   16.06.13   
כרטיס אישי עבור לצ'אט  

שיטת האימון שכובשת את העולם: 7 דקות בלבד (הוידאו בלינק).  

 
  

חוקרים טוענים כי יצרו סדרת תרגילים קצרה שתהפוך את המתאמנים לחטובים ולבריאים. מנגד, יש מי שמטיל בספק את טענת החוקרים. "היא לא נוסתה באופן מעשי והיא אינה מיועדת לכל אחד", נכתב בעיתון האמריקני ה"ניו יורק טיימס", שחשף את השיטה החדשה

אחרי אין-סוף תוכניות אימונים, חוקרים טוענים שיצרו את סדרת התרגילים המושלמת: שבע דקות, כמה פעמים ביום, וניתן להפוך לחטובים ובריאים. כך לפחות מבטיחים החוקרים.

"השיטה נועדה לאנשים שהסיבה היחידה שהם לא עושים כושר גופני היא כי אין להם זמן", מסבירה מנהלת המרכז לרפואת ספורט, "הדסה", פרופסור נעמה קונסטנטיני, כשהיא נשאלת על השיטה שכובשת העולם, ונחשפה בעיתון האמריקני ה"ניו יורק טיימס".

אולם, על פי ה"ניו יורק טיימס", השיטה אינה מיועדת לכל אחד, היא כלל לא הוכחה באופן מעשי וצריך לבצע אותה פעמיים או שלוש ביום ולא רק פעם אחת. "זה לא יכול להחליף את האימונים שלי. אני מתאמן כשעתיים, שבע פעמים בשבוע", אמר מתאמן שלא ממש מאמין בתוכנית האימון המהפכנית.


http://news.nana10.co.il/Article/?ArticleID=984767


              תגובה עם ציטוט   | תגובה מהירה 
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  מה עם אלה שהסיבה היחידה שלא עושים כושר גופני היא שהם שונאים את זה? מיתר 16.06.13 22:42 1
     ישארו ׳דבים׳... Moshe71 16.06.13 22:43 2
         מהמוצדקות שבחיות מיתר 16.06.13 23:35 7
  שורה אחרונה.. עדיף זה מאשר בכלל לא. לא? אניאנונימיאני 16.06.13 22:58 3
  הכי חשוב זה מה שנכנס בפה, האימון זה רק תוספת מעל... Gershon_nyc 16.06.13 23:10 4
  זו הכתבה בניו יורק טיימס אליה מתייחסים אנריק הספן 16.06.13 23:32 5
  לא מדובר במחקר אלא בגניבה של כמה תרגילי יוגה SerahKastel 16.06.13 23:32 6
     נראה לי שאת טועה, זו לא אותה תכנית 7 דקות. בתכנית המדוברת אין תרגילי יוגה tec 17.06.13 00:13 9
         גם ביוגה יש כפיפות בטן , שכיבות סמיכה וסקוואטס SerahKastel 17.06.13 00:38 11
             כן, לאחר דברייך ראיתי שגם נענע הביאו את הוידאו הזה, לדעתי הם טעו tec 17.06.13 00:57 12
  זה הסוד של שמעון פרס לבריאות, לא? מגן כחול 16.06.13 23:42 8
  רוצים כושר? אין קיצורי דרך! shlominator 17.06.13 00:30 10
     ובסוף מתים, אבל בכושר שיא. חד כתער 17.06.13 01:45 13
         זה לא רק הכושר. shlominator 17.06.13 02:02 14

     
מיתר
חבר מתאריך 26.11.02
22525 הודעות
אור ליום שני ט' בתמוז תשע''ג    22:42   16.06.13   
כרטיס אישי עבור לצ'אט  
  1. מה עם אלה שהסיבה היחידה שלא עושים כושר גופני היא שהם שונאים את זה?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


            תגובה עם ציטוט   | תגובה מהירה                                     (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Moshe71
חבר מתאריך 2.4.12
17495 הודעות
אור ליום שני ט' בתמוז תשע''ג    22:43   16.06.13   
כרטיס אישי עבור לצ'אט  
  2. ישארו ׳דבים׳...  
בתגובה להודעה מספר 1
 
  


            תגובה עם ציטוט   | תגובה מהירה                                     (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
מיתר
חבר מתאריך 26.11.02
22525 הודעות
אור ליום שני ט' בתמוז תשע''ג    23:35   16.06.13   
כרטיס אישי עבור לצ'אט  
  7. מהמוצדקות שבחיות  
בתגובה להודעה מספר 2
 
  


            תגובה עם ציטוט   | תגובה מהירה                                     (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
אניאנונימיאני
חבר מתאריך 2.4.12
15381 הודעות
אור ליום שני ט' בתמוז תשע''ג    22:58   16.06.13   
כרטיס אישי עבור לצ'אט  
  3. שורה אחרונה.. עדיף זה מאשר בכלל לא. לא?  
בתגובה להודעה מספר 0
 


            תגובה עם ציטוט   | תגובה מהירה                                     (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Gershon_nyc
חבר מתאריך 12.5.04
4152 הודעות
אור ליום שני ט' בתמוז תשע''ג    23:10   16.06.13   
כרטיס אישי עבור לצ'אט  
  4. הכי חשוב זה מה שנכנס בפה, האימון זה רק תוספת מעל...  
בתגובה להודעה מספר 0
 


            תגובה עם ציטוט   | תגובה מהירה                                     (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
אנריק הספן
חבר מתאריך 2.4.12
1182 הודעות
אור ליום שני ט' בתמוז תשע''ג    23:32   16.06.13   
כרטיס אישי עבור לצ'אט  
  5. זו הכתבה בניו יורק טיימס אליה מתייחסים  
בתגובה להודעה מספר 0
 
ערכתי לאחרונה בתאריך 16.06.13 בשעה 23:40 בברכה, אנריק הספן
 
http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/

וזה המאמר המקורי בירחון מחקרי כלשהו - http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx

בברכת ניווט אמיץ אל מעבר ל"מפלצות הים", אנריקה הספן.


            תגובה עם ציטוט   | תגובה מהירה                                     (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SerahKastel
חבר מתאריך 2.4.12
1736 הודעות
אור ליום שני ט' בתמוז תשע''ג    23:32   16.06.13   
כרטיס אישי עבור לצ'אט  
  6. לא מדובר במחקר אלא בגניבה של כמה תרגילי יוגה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   כל התרגילים ב"תוכנית שבע הדקות" הם תרגילי יוגה ידועים וישנים.

רצ"ב הוידאו של שני "גאוני המחקר"

המלצה שלי: אל תנסו בבית, גאוני המחקר לא עושים אפילו תרגילי חימום והרפיה בסיסיים (תרגילים חיוניים לתרגול כזה) ואת חלק מן התנועות לא מבצעים נכון (דבר שיכול לגרום אף לנזק)



לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב


            תגובה עם ציטוט   | תגובה מהירה                                     (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
tec
חבר מתאריך 11.10.07
23485 הודעות
יום שני ט' בתמוז תשע''ג    00:13   17.06.13   
כרטיס אישי עבור לצ'אט  
  9. נראה לי שאת טועה, זו לא אותה תכנית 7 דקות. בתכנית המדוברת אין תרגילי יוגה  
בתגובה להודעה מספר 6
 
   אלא שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, ועוד...

תסתכלי בציור בכתבה של הניו יורק טיימס


            תגובה עם ציטוט   | תגובה מהירה                                     (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SerahKastel
חבר מתאריך 2.4.12
1736 הודעות
יום שני ט' בתמוז תשע''ג    00:38   17.06.13   
כרטיס אישי עבור לצ'אט  
  11. גם ביוגה יש כפיפות בטן , שכיבות סמיכה וסקוואטס  
בתגובה להודעה מספר 9
 
   אולי אתה צודק - הוידאו שהבאתי הוא הוידאו שהובא בכתבה לעיל מנענע. (שהביא פותח האשכול)

בעיקרון מלבד 2 תרגילי הקפיצות אופי התרגילים וצורת עשייתם די דומים. בכל מקרה להלן האיור מהניו יורק טיימס - כנ"ל, לדעתי ממש לא מומלץ.



            תגובה עם ציטוט   | תגובה מהירה                                     (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
tec
חבר מתאריך 11.10.07
23485 הודעות
יום שני ט' בתמוז תשע''ג    00:57   17.06.13   
כרטיס אישי עבור לצ'אט  
  12. כן, לאחר דברייך ראיתי שגם נענע הביאו את הוידאו הזה, לדעתי הם טעו  
בתגובה להודעה מספר 11
 
   לדעתי אלה תרגילים שונים מהתרגילים שד"ר OZ מדגים .


            תגובה עם ציטוט   | תגובה מהירה                                     (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
מגן כחול
חבר מתאריך 4.1.13
5132 הודעות
אור ליום שני ט' בתמוז תשע''ג    23:42   16.06.13   
כרטיס אישי עבור לצ'אט  
  8. זה הסוד של שמעון פרס לבריאות, לא?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


            תגובה עם ציטוט   | תגובה מהירה                                     (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
shlominator
חבר מתאריך 10.5.13
960 הודעות
יום שני ט' בתמוז תשע''ג    00:30   17.06.13   
כרטיס אישי עבור לצ'אט  
  10. רוצים כושר? אין קיצורי דרך!  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   שלוש פעמים בשבוע חדר כושר למשך שעה.
תזונה נכונה הכוללת 3 ארוחות ביום, רווית ירקות חלבונים וויטמינים.
תחסכו לעצמכם בשומן רווי, תורידו מתוקים תפסיקו עם החטיפים.
ותפחיתו בכמות הלחם.


            תגובה עם ציטוט   | תגובה מהירה                                     (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
חד כתער
חבר מתאריך 5.2.08
5994 הודעות
יום שני ט' בתמוז תשע''ג    01:45   17.06.13   
כרטיס אישי עבור לצ'אט  
  13. ובסוף מתים, אבל בכושר שיא.  
בתגובה להודעה מספר 10
 


            תגובה עם ציטוט   | תגובה מהירה                                     (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
shlominator
חבר מתאריך 10.5.13
960 הודעות
יום שני ט' בתמוז תשע''ג    02:02   17.06.13   
כרטיס אישי עבור לצ'אט  
  14. זה לא רק הכושר.  
בתגובה להודעה מספר 13
 
   זאת בעיקר ההרגשה


            תגובה עם ציטוט   | תגובה מהירה                                     (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד



תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
      

__________________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | נעל אשכול עם סיבה | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מזג לאשכול אחר | מחק תגובות | גיבוי אשכול | עגן אשכול
     


© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net
חדשות