החופשה הבאה שלך מתחילה כאן
פורום הזעקה אשכול 19867

פרה אדומה 12.06.1917:37

אשכול שיתוף, דיון ומחקר בנושא תזונה דלת פחמימות וקטוגנית. התפקדו ושתפו! 🍗🥩

אני רואה בסקופים ובקפה שיש עניין, והרבה שותפים לדרך.
חשבתי שטוב שיהיה לנו אשכול משותף שיכלול:
א. רשימת חברים שמוכנים לשתף, להעיד ולעזור לחדשים ולוותיקים המתעניינים.
ב. שרשור של מחקרים, ידיעות, ו/או אשכולות מפורומים אחרים שיעניינו את החברים המתעניינים.
אז התפקדו ושתפו!
פרה אדומה 12.06.1917:46
1. תת שרשור- מתפקדים: בתגובה להודעה מספר 0
פרה אדומה 12.06.1917:47
2. תת שרשור- אשכולות תזונה מהסקופים/קפה: בתגובה להודעה מספר 0
פרה אדומה 05.07.1911:02
23. אשכול על סימוני בריאות ממשלתיים על מזון, שגלש גם לדיון על תזונה בתגובה להודעה מספר 2
פרה אדומה 04.08.1915:03
40. אשכול על הקשר בין עודף ייצור אינסולין וסרטן הלבלב. בתגובה להודעה מספר 2
פרה אדומה 25.08.1912:06
46. אשכול על בריאות שיניים שגלש גם לסוגיה הקטוגנית: בתגובה להודעה מספר 2
פרה אדומה 26.09.1914:56
58. שרשור על התפתחות מבטיחה בחקר הסכרת(#2) שגלש לדיון בתזונה קטוגנית: בתגובה להודעה מספר 2
פרה אדומה 01.12.1908:18
80. יותר ממחצית האוכ' בישראל סובלת ממשקל עודף והשמנת יתר בתגובה להודעה מספר 2
פרה אדומה 01.01.2010:41
83. אשכול על רפורמת סימון המוצרים של משרד הבריאות: בתגובה להודעה מספר 2
פרה אדומה 03.01.2011:03
87. אשכול בנושא 'צום' והשפעותיו על הבריאות: בתגובה להודעה מספר 2
פרה אדומה 03.02.2011:02
95. אשכול על ההבדלים העצומים בין הפריפריה למרכז בתחלואת סכרת (שגלש לדיון בקטוגני): בתגובה להודעה מספר 2
פרה אדומה 30.04.2012:13
97. אשכול על מחקר חדש בענייני סכרת והשמנה שגלש לדיון על קטוגני בתגובה להודעה מספר 2
פרה אדומה 07.10.2019:40
104. אשכול בסקופים על מחקר שיוצא נגד דיאטת 16:8. והתגובות: בתגובה להודעה מספר 2
פרה אדומה 14.04.2120:55
127. מחקר על אלצהיימר וקטונים שהובא לסקופים בתגובה להודעה מספר 2
פרה אדומה 12.06.1917:48
3. תת שרשור- מחקרים ולינקים מהארץ ומעולם: בתגובה להודעה מספר 0
פרה אדומה 20.06.1906:22
4. על תרומת הפרות להתחממות הגלובלית, לא מה שחשבתם. בתגובה להודעה מספר 3
פרה אדומה 22.09.1900:18
56. עוד בנושא - שרשור ארוך עם נתונים: בתגובה להודעה מספר 4
פרה אדומה 02.10.1922:46
59. עוד בנושא, על העיוות בחישוב תרומת גידול בקר להתחממות הגלובלית: בתגובה להודעה מספר 4
פרה אדומה 09.12.1918:30
81. סרטון חכם של חוואי מדליק ומצחיק על גידול פרות כפתרון להתחממות כדור הארץ בתגובה להודעה מספר 4
פרה אדומה 26.04.2116:56
129. עוד בנושא. על המיתוסים של הפרות הפוגעות באקלים: בתגובה להודעה מספר 4
פרה אדומה 21.06.1909:19
5. על הקשר בין אלצהיימר וסוכר ואינסולין גבוהים בדם בתגובה להודעה מספר 3
פרה אדומה 26.01.2011:49
90. עוד על אלצהיימר ותנגודת אינסולין וסכרת בתגובה להודעה מספר 5
פרה אדומה 23.06.1920:01
8. סקירה על בשר אדום כגורם מסרטן (שורה תחתונה של הסוקרת - אין הוכחות). בתגובה להודעה מספר 3
פרה אדומה 30.06.1913:49
16. אתר psychology today, על פרקינסון אלצהיימר, והתסמונת המטאבולית: בתגובה להודעה מספר 3
פרה אדומה 10.07.1915:57
26. סקירת מחקרים על יתרונות דגנים מלאים ע''פ רגילים לתחלואה לבבית (ספויילר: אין) בתגובה להודעה מספר 3
https://www.cochrane.org/CD005051/V...

ארגון קוקריין, ארגון בלתי תלוי עם מומחים בלתי תלויים שאינו מקבל תרומות מאף ארגון מזון\פארמה, מבצע סקירות של מחקרים רפואיים.

המחקר הנוכחי סקר מחקרים ניסויים על יתרונות כביכול של דגנים מלאים - ולא מצא דבר.
פרה אדומה 16.07.1900:43
31. מחקר חדש על סטטינים להורדת כולסטרול: מוריד את רמת מולקולות הldl הגדולות ולא המזיקות הקטנות בתגובה להודעה מספר 3



במדידה הסטנדרטית יגידו לכם כמה LDL יש לכם, אבל לא מבחינים בין 2 סוגים של מולקולות LDL גדולים יותר (שכנראה אינם מזיקים) וקטנים vldl, שכנראה הם הבעייתיים. סטטינים מקטינים את הרמה הכוללת, אבל כנראה לא את המולקולות המזיקות
פרה אדומה 06.08.1909:47
42. עוד על כולסטרול - ועל יתרונות הכולסטרול הגבוה בגיל המבוגר! בתגובה להודעה מספר 31
פרה אדומה 30.10.1909:26
67. עוד 2 סרטונים נהדרים על כולסטרול. ותודה ל spook! בתגובה להודעה מספר 42


אלפקה-מן 03.01.2113:32
108. סטטינים מפחיתים תמותה. אז כנראה שיש מנגנונים נוספים או חשיבות גם לחלקיקים הנ״ל. בתגובה להודעה מספר 31
לסטטינים יש מספר השפעות מיטיבות, כנראה לא כולן קשורות ישירות לשומנים.
פרה אדומה 03.01.2114:21
109. קראתי פעם משהו שאולי זה קשור גם לדלקתיות. בכל אופן, לא נראה לי שזה מוצדק לכל אדם על ldl בתגובה להודעה מספר 108
גבוה בלבד, ללא ניסיון לטפל קודם בדברים אחרים.
שויין 03.01.2114:36
110. ובנוסף מייצבים את הפלאקים הקיימים ומונעים מהם להיקרע ולגרום להתקפי לב ושבץ מוחי. בתגובה להודעה מספר 108
היום יש סטטנים רבים קיימים גם דור שני ושלישי במינון נמוך וללא הגבלות תזונה או פירוק שריר.👨‍⚕️
אני מכיר את הנושא על בוריו מהורי המבוגרים הי"ו.
zoom9999 03.01.2117:05
111. סטטינים זה רעל בתגובה להודעה מספר 110
מי שזקוק לסטטינים זה רק אנשים מאוד חולים שעברו התקף לב או שבץ מוחי. לתת לאנשים בריאים עם כולסטרול גבוה סטטינים זה פשע.
שויין 03.01.2122:42
114. נו , שויין . 🥱 בתגובה להודעה מספר 111
אתה מסוג האנשים שעושים לקטו נזק בדיוק כמו הטבעונים הפאנטים שצורחים בשר זה רצח. 😈
zoom9999 04.01.2107:53
115. תלמד מה תפקידו של הכולסטרול בגוף האדם ואז תבין שאני צודק בתגובה להודעה מספר 114
ואני לא עושה נזק לתזונה קטוגנית מכיוון שהיא מבוססת על מדע המציאות (אנשים פשוט מתחילים להרגיש טוב ויורדים מתרופות) בשונה מהמדע המקולקל שהרופאים מתבססים עליו שגורם להם לקדש את המדדים, ובמציאות זה לא מטיב עם המטופלים והם לא מרגישים יותר טוב.
שויין 04.01.2116:05
116. לא הבנת אותי נכון בתגובה להודעה מספר 115
עניתי לך בצורה המתנשאת והלא מכבדת שלך. יכול להיות שאתה צודק חבל שלא הצגת זאת כמו עכשיו.
בכל מקרה, תאמין לי שאני גם מבין בנושא הנ"ל בלי קשר לשיטת תזונה כזאת או אחרת,
ולפסול על הסף בזלזול תרופה שבפועל בהחלט מצילה ומאריכה חיים זאת לא הדרך. כל טוב.
zoom9999 12.01.2112:49
117. סטטינים מצילים חיים של אנשים שעברו שבץ או התקף לב בתגובה להודעה מספר 116
אבל כשנותנים אותם לאנשים בריאים, סטטינים הם מחריבי חיים ומחוללי מחלות. לכן אנשים רגילים ובריאים כן צריכים לפסול אותם על הסף. כולסטרול גבוה לא רק שאינו גורם למחלות לב, ההפך, הוא מוריד את הסיכון למחלות לב.

מה שכן גורם למחלות לב, השמנה וסוכרת זו התזונה שהרופאים והדיאטנים מעודדים אותנו לאכול - תזונה דלת שומן המבוססת על דגנים, פחמימות וסוכרים. אדם בריא עם כולסטרול גבוה שאוכל תזונה דלת פחמימות ועתירת שומנים איכותיים מהחי והצומח (חשוב מאוד גם אומגה 3 בכמות גבוהה), יהיה בסיכון נמוך מאוד לחלות במחלות.


שויין 12.01.2114:03
118. בהחלט כן אבל לא רק, גם לבעלי סיכון גבוה לפני הנ''ל שמוגדרים חולים בסיכון בתגובה להודעה מספר 117
כמו סכרת לחץ דם גבוה עודף משקל קיצוני וכו' שמכל סיבה שלא תהיה,
לא יכולים או לא רוצים לעשות שינוי תזונתי וגם לא פעילות גופנית וכדומה.
ומה פתאום לתת תרופות סתם לאנשים בריאים?
אפילו אקמול אופטלגין לא אז בטח שגם לא סטאטינים.
zoom9999 12.01.2117:18
119. רוב האנשים שמקבלים סטטינים הם אנשים בריאים שפשוט יש להם כולסטרול גבוה בתגובה להודעה מספר 118
ועל זה בדיוק אני מדבר, על רפואת היתר הזו.

אמא שלי לדוגמא שהיא אישה בריאה, קיבלה גם היא סטטינים. זה היה לפני משהו כמו 10 שנים. למזלנו היא זרקה אותם אחרי חודש לפח בגלל תוכנית שהיא ראתה בטלוויזיה. אם היא הייתה ממשיכה לקחת אותם, היום אני בטוח שהיא לא הייתה בריאה. הרופאים האלו שמחלקים תרופות כאילו הן סוכריות הם פשוט עבריינים.

אני מעולם לא עשיתי בדיקת כולסטרול, אבל אני מקווה שהחמאה, הביצים, הבשר והגבינות השמנות שאני אוכל גרמו לי לכולסטרול גבוה, רק כדי שאני אוכל לצחוק בפרצוף של הרופא שיציע לי סטטינים.
שויין 12.01.2117:59
120. זה כבר עניין נוסף ומצער של רופאים שעליהם נאמר שהטוב שבהם לגיהנום ולא בכדי...🤦‍♂️ בתגובה להודעה מספר 119
תתפלא אבל לא כולם כאלה צריך כמובן לדעת לבחור אותם וגם מזל כי לא כולם מבינים ולכן...😓
ובקשר לכולסטרול גבוה טוב/רע זה תלוי בעוד פרמטרים כמו תורשה וחימצון כי רק המחומצן מזיק בפועל.
zoom9999 15.01.2116:19
121. נכון בתגובה להודעה מספר 120
zoom9999 03.01.2117:07
112. סטטינים זה הונאה, כולסטרול זה חבר! בתגובה להודעה מספר 108
פרה אדומה 21.06.2106:44
132. הסבר מעניין מדוע הכולסטרול עולה בדיאטה דלת פחמימות ולמה זה לא מעיד על בעיה: בתגובה להודעה מספר 31
פרה אדומה 16.07.1915:19
32. טבלה ענקית - קובץ הפניות למחקרים רפואיים על תזונה דלת פחמימות בתגובה להודעה מספר 3
פרה אדומה 21.07.1900:36
33. שרשור בטוויטר עם מחקרים על היתרונות של צום בתגובה להודעה מספר 3



לפתוח את הלינק לרשימת המחקרים.
פרה אדומה 25.07.1913:10
34. על טבעונות וצמחןנות אצל ילדים. מאמר סקירה (ספוילר, לא מומלץ) בתגובה להודעה מספר 3
הלינק מכאן. המאמר open access

פרה אדומה 23.11.1921:06
77. סקירה מקיפה בעיתון הארץ - למנויי פרימיום בלינק: בתגובה להודעה מספר 3
פרה אדומה 03.01.2016:29
88. עוד- על חוסר התוחלת וההוכחות שבהמלצה להמנע ממלח.... בתגובה להודעה מספר 3
פרה אדומה 19.01.2009:15
89. דיווח על מחקר בנוגע לנזקי שמנים תעשייתיים-והפעם, שמן סויה: בתגובה להודעה מספר 3
https://eurekalert.org/pub_releases...


NEWS RELEASE 17-JAN-2020

America's most widely consumed oil causes genetic changes in the brain

Soybean oil linked to metabolic and neurological changes in mice
פרה אדומה 29.01.2008:39
91. מחקר חדש מאשש: ריבוי אכילת ביצים אינה גורמת לתמותה/בעיות בריאותיות בתגובה להודעה מספר 3
פרה אדומה 21.06.2007:00
101. סקירת מחקרים פורסמה בכתב עת מוביל לקרדיולוגיה: אין בסיס אימפירי להמלצה להמנע משומן רווי- בתגובה להודעה מספר 3
“Whole-fat dairy, unprocessed meat, eggs, and dark chocolate are SFA-rich foods with a complex matrix that are not associated with increased risk of cardiovascular disease (CVD). The totality of available evidence does not support further limiting the intake of such foods,” the paper concludes.

https://www.sciencedirect.com/scien...
פרה אדומה 31.12.2008:37
106. רשימה מעניינת של ספורטאים טבעונים- או מה שנשאר מהם.... בתגובה להודעה מספר 3
פרה אדומה 24.01.2100:39
122. מחקר על תוחלת חיים גבוהה יותר לחולי סרטן שמורידים את רמת הסוכר בדם מתחת ל90 בתגובה להודעה מספר 3
שויין 25.01.2112:00
123. כל החפירות עשו עלינו קרעכצן 🤬 בתגובה להודעה מספר 3
פרה אדומה 25.01.2112:11
124. ואת זה אתה אומר כבר בתגובה לתגובה 3 באשכול. מה יקרה לאחר שתתעמק בהכל?! בתגובה להודעה מספר 123
שויין 25.01.2112:48
125. מקסימום נפעיל את הB-קרעכצן לייזר 🙄 בתגובה להודעה מספר 124
פרה אדומה 02.03.2123:48
126. הנמנעים מבשר, סובלים יותר משלל בעיות פסיכולוגיות ביניהן דכאון, חרדה, ופגיעה עצמית. בתגובה להודעה מספר 3
פרה אדומה 21.06.1916:05
6. תת שרשור- הרצאות הרחבה: בתגובה להודעה מספר 0
פרה אדומה 21.06.1916:06
7. שליטה בתיאבון, לא בקלוריות: בתגובה להודעה מספר 6
הרצאה של רופא לרופאים: המפתח לירידה במשקל אינו בהפחתה קלורית, אלא בשליטה בתיאבון. אנשים אוכלים יותר מדי בגלל הפרעות למערכת המווסתת את התיאבון. צפו:

פרה אדומה 27.06.1908:45
9. בעברית: עוד על רעב ושובע והמנגנונים השולטים בהם, מבלוג מצויין בתגובה להודעה מספר 6
https://ketosis.co.il/%d7%a8%d7%a2%...


המפתח לשמירה על המשקל - שליטה על מנגנוני השובע.
פרה אדומה 31.10.1920:23
68. סדרת חובה למתקדמים המתעניינים להתעמק בתואריה ההורמונלית של השמנה בתגובה להודעה מספר 6


לסדרה 6 פרקים. שווה.
פרה אדומה 31.10.1920:25
69. סדרה קצרה, עם הסברים גרפיים. מביא כאן רק 2 קצרים. בתגובה להודעה מספר 6


פרה אדומה 31.10.1920:27
70. הרצאה בעברית על סכרת והגישה הקטוגנית. בתגובה להודעה מספר 6
פרה אדומה 11.12.1914:24
82. כתבה מעניינת מאוד על הקשר בין פוליטיקה, כלכלה ומזון, ייצור בשר מול דגנים. ולאן פנינו.... בתגובה להודעה מספר 6
פרה אדומה 30.04.2012:09
96. שיחה עם סלבה ברגר על קטונים: בתגובה להודעה מספר 6


פירוט התוכן: כאן https://ketosis.co.il/%d7%a2%d7%9c-...
פרה אדומה 04.08.2112:55
135. הרצאה של ד''ר פונג על תזונה וסרטן, עם כתוביות בעברית בתגובה להודעה מספר 6
פרה אדומה 27.06.1922:12
10. תת שרשור: המלצות שלי למתחילים. בתגובה להודעה מספר 0
פרה אדומה 27.06.1922:24
11. ההתחלה: אדפטציה! בתגובה להודעה מספר 10

ערכתי לאחרונה בתאריך 27.06.19 בשעה 22:48 בברכה, פרה אדומה

הגוף שלנו התרגל הרבה זמן לעבוד על גלוקוז - אבל כמעט כל התאים בגוף הם "היברידיים". יכולים לעבוד על גלוקוז, או על קטונים (הכבד מייצר קטונים משומנים), אז לצורך הקיצור נגיד - הגוף יכול לעבוד על סוכר או על שומן.

הגוף ישתמש קודם כל במאגרי הסוכר שיש לו, ורק אח"כ יפנה למאגרי השומן.
אז אם אנחנו רוצים לשרוף שומן, עדיף לא להכניס סוכר (או כל דבר שהופך לסוכר - דהיינו פחמימות), ואז, הגוף יייצר קטונים מהשומנים שהוא מקבל "מבחוץ" (מאכילה) או "מבפנים" (המאגרים שצברנו בכרס....).

אלא מה? מכיוון שהגוף עובד כל כך הרבה זמן על גלוקוז, הוא הרבה פחות "רגיל" לייצר קטונים ולהשתמש בהם.
למשל, כדי להשתמש בקטונים, התאים בגוף צריכים אנזימים מסויימים. לוקח זמן לייצר אותם, ולכן יש תקופה ראשונה של "התרגלות" לתזונה הקטוגנית. הדיווחים נעים בין חודש לחודשיים.

יש אנשים שמרגישים חלשים (או טיפה מעורפלים), כי מצד אחד הגוף רגיל לקבל גלוקוז ולא מקבל מספיק - ומצד שני עדיין אין לו את היכולת המלאה להשתמש בשומן. (אגב, לא כולם זקוקים לזה, אבל יש כאלה שכן).

לחולשה הזו קוראים keto flu ויש הרבה מקורות ברשת לגבי איך להתמודד. בעיקר, צריך להגביר במלחים (או יותר נכון אלקטרוליטים - מגנזיום, סודיום, אשלגן).

כדאי להתמיד! כי אחרי תקופת המעבר הגוף שלנו ירוץ מצויין על שומנים.
פרה אדומה 27.06.1922:45
12. מה אוכלים? בתגובה להודעה מספר 10

ערכתי לאחרונה בתאריך 27.06.19 בשעה 22:50 בברכה, פרה אדומה

יש פה ושם ויכוחים בין גישות שונות - אבל העקרון הבסיסי הוא כזה:
בשלבים הראשונים - אוכלים שומן וחלבון כמה שרוצים - ממקורות "אמיתיים" (לא אוכל מתועש). פחמימות - פחות מ-30 גרם ביום. וזה מעט מאוד...........

מי שיכול - שימנע גם משמנים תעשייתיים העשויים מגרעינים שבאופן טבעי אינם שומניים (סויה, קנולה, תירס, כותנה וכו' שצריכים לעבור כל מיני פרוצדורות תעשייתיות כדי להוציא מהם שמן) וילך כמה שאפשר על שמן זית, שמן אבוקדו, חמאה (אני גם מכין לפעמים שמן משומן עוף).



אז מה אוכלים?

בשר בקר בשר צאן, בשר עוף, דגים שמנים.
גבינות שמנות, קוטג' 9% ומעלה, יוגורט, חמאה, שמנת חמוצה, שמנת 38% (לבדוק שזה בלי תוספת סוכר).
ביצים, ביצים, ביצים.

אוכלים לשובע!! אתם לא בדיאטה. (כשהגוף יתרגל לשרוף שומנים אתם תפיסקו להיות רעבים ותרדו במשקל).
קצת אגוזים ושקדים אפשר.
שוקולד מריר מעל 80% קקאו.
קפה ותה. יש חילוקי דעות לגבי ממתיקים מלאכותיים - אני בעד, אבל כל אחד צריך לבדוק בעצמו).
ירקות עליים (חסה, תרד, כרוב), מלפפונים, גמבה, כרובית, ברוקולי, חציל, פטריות - לא בכמויות, אבל אפשר. (אני בהתחלה אכלתי הרבה סלט עם שמן זית ולימון\חומץ\חרדל. היום זה פחות מעניין אותי ואני כמעט אך ורק אוכל מוצרים מן החי)


מה לא אוכלים.....
סוכר, דבש, סילאן
פירות (למעט תות שדה, ופירות יער)
לחם
אורז
תפו"א
קטניות
פסטה,
ירקות שורש.

תעשו ככה חודשיים, ותראו ישועות.


יש כל מיני ניואנסים - אבל זו התחלה טובה.

העקרון שלי - להתחיל פשוט ומפנק. לא להשאר רעבים. (לא להתחיל עם צום לסירוגין וכאלה - שזה למתקדמים. )

מה קשה בהתחלה (וקצת בהמשך).
ההתרגלות
להיות עם אחרים שאוכלים אחרת (משפחה או בעבודה וכיוב')
שבת (אני אוכל כזית חלה, לצאת ידי חובה, ויין יבש כנ"ל).

כשאחשוב על עוד דברים, אכתוב.





אהרון5 29.06.1921:18
14. לא לאכול פירות? בתגובה להודעה מספר 12

שתיתי קפה עם חלב ושמנת.
היה מאוד טעים.
אבל אז הבנתי שזה שומן רווי.
אני צריך קולסטרול וגליצרידים בשמיים?

מה זה בלי פירות?
כל יום אני מחסל רבע אבטיח.

בלי סוכר? איך שותים קפה?
ירקות לא בכמויות? לא מבין למה צריך להגביל ירקות.
הלוואי שהייתי אוכל המון סלט אבל אין לי חשק להכין.
לא מבין איך אפשר לא לאכול לחם, אורז, תפוח אדמה, פסטה.

לא קטניות? לא ירקות שורש? למה?
על מה מורחים אם לא אוכלים לחם?
לא מבין את זה.

תן דוגמה לארוחות בוקר, צהריים, ערב, נראה אם זה אפשרי.
פרה אדומה 30.06.1910:40
15. ברוכים הבאים אהרון. לעת עתה, תשובה קצרה: בתגובה להודעה מספר 14
בדיאטה הזו, כל העדויות שאני קראתי הן שהטריגליצרידים יורדים וה HDL עולה.
הסיפור של נזקי LDL וכולוסטרול כללי גבוה הולכים ומתבררים כגורנישט מיט גורנישט.

ואני לא רופא- אז תקרא ותלמד בעצמך - ובהזמנות אעלה כמה לינקים בנושא בשמחה.

תפריט יומי? הנה ארכיב לך דוגמית.
(אני אישית כבר לא אוכל ארוחת בוקר, כי אני לא רעב לפני הצהריים מאז שאני באדפטציה קטוגנית - אבל נעשה שיחזור של מה שהייתי אוכל בהתחלה.

ארוחת בוקר: קפה. ממתיק לא-קלורי אם בא לך מתוק.
קח גביע קוטג' תערבב עם חצי מיכל שמנת חמוצה 30% ותוסיף קמצוץ שמיר ושום- אם אתה אוהב.
קח גמבה, תחתוך ל2 או 4, תמלא את ה"סירות" בגבינה. תזליף למעלה שמן זית.
בתיאבון.


ארוחת צהריים.
3-4 ביצים מטוגנות בחמאה עם בצל ירוק ופטריות שמפיניון.


ארוחת ערב:
בשרית? עוף בגריל, אוהב? חצי יספיק. המבורגר גם הולך עם מיונז.
חלבית? שני פילה דג בורי (או מושט) מטוגנים (אפשר בציפוי קליל של קמח שקדים). אפשר להוסיף יוגורט יווני (יש כזה מצויין עכשיו בשופרסל 10% שומן). כמה פרוסות גאודה ליד.

אפשר להוסיף 2 מלפפונים עם מלח גס ושמן זית, ו\או כמה חמוצים טובים.


סתם רעיון לתפריט יומי קטוגני משובח.
אהרון5 30.06.1918:38
18. אתה עושה לי תיאבון בתגובה להודעה מספר 15
חחח
פרה אדומה 30.06.1917:20
17. אגב, תראה כמה שומן רווי יש בסטייק! בתגובה להודעה מספר 14
פרה אדומה 27.06.1922:55
13. לפני שמתחילים! בתגובה להודעה מספר 10

ערכתי לאחרונה בתאריך 27.06.19 בשעה 23:07 בברכה, פרה אדומה

2 דברים שכדאי לעשות לפני.
1. מצטער שלא עשיתי: תצלמו את עצמכם שמנים! בשביל התמונות לפני אחרי!
2. מדידות בשביל הלפני אחרי (בדיקות דם - עם עדיפות ל טריגליצרידים, אינסולין בצום, HbA1c%, HDL, דלקתיות, תפקודי כבד וכליה במידת האפשר).
שתוכלו לטפוח לעצמכם על השכם על השיפור.....
Israeli 03.07.1916:12
19. היי פרה תודה על האשכול מספר שאלות ברשותך בתגובה להודעה מספר 0
האם זה בסדר לאכול מרק שבושל עם ירקות?
עוף וכדומה כמובן ללא הירקות עצמם.
פלפל חריף מותר?
שום?
פעילות גופנית מותרת?
קראתי שכדאי להמעיט בתחילת הדיאטה עד שהגוף מסתגל מה ידוע לך על כך?
פרה אדומה 03.07.1919:28
20. תשובות: בתגובה להודעה מספר 19
לגבי מרק - אני לא מקפיד בעניין זה כלל (דהיינו אוכל), רק לא מרק עם עדשים \ גריסים וכאל. אבל מרק זך עם עוף, בצל, גזר, וכאלה - בוודאי ובוודאי. יכול להיות שזה יעכב אותך טיפה אבל אל תנסה להיות על אפס פחמימות בהחלה (אפשר עד 30-40 גרם ביום), וזה יכול להיות לך קשה.

פלפל חריף - אני מניח שכן - לא ניסיתי.
שום בוודאי. כמה אתה אוכל?

פעילות גופנית, לך על זה - אלא אם אתה לא מרגיש טוב.
נכון שלוקח זמן לגוף להתרגל.
ספורטאים שמתחילים קטוגני בהתחלה יש ירידה בביצועים שלהם והם מרגישים עייפים מוקדם, אבל בטווח הארוך הם עוברים את יכולותיהם מקודם.

בהצלחה!



(איך הולך?)
Israeli 03.07.1920:01
21. הולך נהדר בתגובה להודעה מספר 20
מבחינת תפריט זה מתאים לי כמו כפפה.
רק עכשיו אני מקפיד על שומן מן החי ברמה גבוה יותר
תחושה קלילה יותר
בעיקר בבקרים שלפני כן היה לוקח זמן להתעורר וכעת אני ערני.
שום בעיקר לבישול וכדומה
האם ישנה חשיבות לסיים ארוחה ב6 בערב חוץ מההמלצה הכללית שיש בנושא.

תודה קאו'ץ
פרה אדומה 04.07.1907:52
22. יש מושג של 'חלונות אכילה' במקום grazing. אסביר, בתגובה להודעה מספר 21
(תשובה קצת ארוכה לשאלה שלך על אכילה אחרי 6): המושג grazing בא מפרות וצאן, שאוכלים במרעה כל היום מעט. היה נסיון לטעון שכדי למנוע רעב, גם בני אדם צריכים כל היום לאכל מעט.
אלא שההגיון ההפוך אומר שאצל בני אדם, הבנויים אחרת, יש לאכול הרבה, בחלון זמן מוקצב (כמו טורף, לא כמו אוכל עשב). זה מאפשר לאינסולין בדם, (שמופרש כדי לטפל במזון שאכלנו) יירד. אם אנחנו אוכלים תמידית, האינסולין לא יורד. ולמה זה חשוב?
הסיבה היא שאינסולין הוא הורמון, ונועד לפעול במחזוריות כאות שמסמן לתאים על פעולות מסויימות. אם הוא לא מחזורי, התאים 'מתרגלים' לאיתות, ומתחילים להתעלם. כמו שאם תהיה במקום רועש באופן תמידי, סף הגירוי שלך לרעש עולה, ולא תשמע צלילים שקטים.

מכאן הטענה שבגלל שהאדם המודרני אוכל כל הזמן ארוחות קטנות, הגוף מתרגל לרמת אינסולין גבוהה ומתחיל להתעלם מהאיתות של האינסולין. זה יוצר מצב שאנחנו נהיים רעבים כדי שנאכל ובאמצעות זאת להעלות את כמות האינסולין (כמו לצעוק חזק יותר במקום שיש רעש כדי שישמעו אותנו). ואז אנחנו נכנסים למעגל אימתני וחוזר חלילה. לא מצליחים לאכול רק קצת, ובמקום זה אוכלים כל היום הרבה.
הפתרון הפוך, במקום לצעוק, עוברים מדי פעם למקום שקט.
אז אם אנחנו מצליחים לקבוע חלון אכילה (נגיד 8 שעות ביום) ומשאירים חלון גדול ללא אכילה אלא רק שתיה לא קלורית (נגיד 16שעות), אז נתנו זמן להורמון אינסולין לרדת ו'איפסנו' את המערכת. אנשים קצת שונים זה מזה, אבל 12 שעות רצוף בתוך 24 זה כנראה המינימום לפחות 3-4 פעמים בשבוע.
אם זה מ6 בערב עד הבוקר או מ12 בלילה עד אחה'צ? פחות חשוב.
לפעמים אני צם במכוון, אבל לרוב, פשוט אני לא רעב אז אין צורך. אוכל פעמיים ביום, צהריים מעט, בערב הרבה, וזהו.
יוסף90 15.04.2100:38
128. הנה הסבר קצת שונה.. בתגובה להודעה מספר 22


https://youtu.be/mAwgdX5VxGc

וזה נקרא intermittent fasting
VERITAS 05.07.1917:18
24. פרה אדומה, אתה תותח! איזו השקעה! בתגובה להודעה מספר 0
מאז שלפני שנה עברתי לאכול הרבה פחות פחמימות, נעלמו כל מני תופעות לא נעימות. אחד מהם היו המיגרנות הקשות שהיו פוקדים אותי כל שבועיים שלוש. אין לי יותר מיגרנות!
אומר את האמת שלא עברתי לקיטו באופן מלא, כלומר לאכול פחות מ30 גרם פחמימות ליום, אבל בהחלט ירדתי דרסטי. משתדל לא לעבור את ה60 גרם ליום.
הטריגליצרינים ירדו דרסטית, לאיזור הנמוך של הסקאלה.
גם הכולסטרול השתפר מאוד, למרות שזה פחות מטריד אותי.
אני גם עושה מה שנקרא ״צום ביניים״. לא אוכל לפני 2 בצהריים. בהנחה שאני אוכל את הדבר האחרון לפני 10 בלילה, זה נותן לי צום של 16 שעות כל יום. זמן שהגוף שלי עובד על לאבד ולעבד את השומנים של היום לפני. אני ממש לא רעב בבוקר. עניין של הרגל של הגוף.
בנוסף, משתדל לא לעבור את ה 1800 קלוריות ביום. למה? כי אני לא אוהב יותר מדי פעילות ספורטיבית. אז אין לי ברירה אם אני רוצה להשאר במשקל טוב.
Israeli 09.07.1919:39
25. מקפיץ. בתגובה להודעה מספר 0
פלאי 14.07.1913:43
27. חזק וברוך בתגובה להודעה מספר 0
פרה אדומה 15.07.1911:30
28. שמח שהצטרפת. הרעיון בא ממך. בתגובה להודעה מספר 27
Israeli 15.07.1920:06
29. מה הם הצום היזום ואו דילוג ארוחות? בתגובה להודעה מספר 0
פרה אדומה 15.07.1921:40
30. סוגיה חשובה. צום לסירוגין, Intermittent fasting. אז ככה, בתגובה להודעה מספר 29
התאוריה אומרת שעל מנת לטפל בתנגודת האינסולין, עלינו מפעם לפעם לדאוג לאינסולין נמוך במיוחד, יחסית לפעמים אחרות. הרעיון הוא כזה: אינסולין הוא הורמון, והורמונים תפקידם להוות אמצעי תקשורת. אמצעי תקשורת עובד טוב כשהוא לעיתים נשמע ולעיתים לא נשמע. כאשר יש כל הזמן צעקות, מתרגלים וסף הרגישות של השמיעה עולה, ואנו נפספס קולות שקטים.
על מנת לשמר את הרגישות לקולות, יש לעיתים להיות בסביבה שקטה.
כך האדם בעידן הנוכחי אוכל כל הזמן, לא מאפשר לאינסולין לרדת, והוא מאבד את הרגישות לאינסולין. מכיוון שכך הגוף מייצר עוד ועוד, וכך נוצרת תנגודת של התאים להישמע להוראות האינסולין וחוזר חלילה. מכאן מתפתחת סכרת.

על כן המליצו כמה, שיש להמנע מאכילה כל הזמן, ורק לאכול לסרוגין. מכיוון שהאינסולין יורד באופן טבעי בסביבות 12-16 שעות, יש שממליצים לאכול בחלון זמן מוגבל של 8 שעות ופחות ביממה, ובשאר הזמן לשתות רק מים.

אני אישית ממליץ להתחיל עם זה רק כשהגוף כבר עבר אדפטציה לתזונה קטוגנית, ואז זה בכלל לא קשה.
יש כאלה שממליצים לזמן ארוך הרבה יותר פעם בכמה זמן.
מי שמתעניין, שיחפש ביטיוב את הרופא הנפלא jason fung, שמסביר בפשטות ובחן על השיטה- צום לסירוגין.
פרה אדומה 13.08.1923:14
43. אשכול בקפה על חוויות 3 ימי צום שלי (ברציפות - והקשר בין צום לסרטן בתגובה להודעה מספר 29
https://rotter.net/cgi-bin/forum/dc...


אוסיף שכדי לעשות צום כזה, מומלץ להיות במצב יחסית קטוגני מלכתחילה.
Israeli 25.07.1919:57
35. אז ככה אחרי שלושה שבועות של תזונה קטוגנית בתגובה להודעה מספר 0
ירידה של 9 קג
ללא שום תוספת של ספורט.
ערנות
תפקוד גבוה יותר
וימים עם הסתפקות בארוחה אחת בלבד בגלל העדר רעב
פרה אדומה 26.07.1915:07
36. ריגשתני בתגובה להודעה מספר 35
Israeli 29.07.1913:48
37. שלא יעלם בתגובה להודעה מספר 0
Israeli 04.08.1900:34
38. שבוע טוב בתגובה להודעה מספר 0
במידה וחוטאים כגון מעט אורז או אכילת פרי
מה הנזק שנגרם ומה התיקון?
פרה אדומה 04.08.1915:01
39. פשוט ממשיכים וזהו. 'יחזיר אותך אחורה' יום יומיים. לא כדאי להתרגל, אבל לא נורא. בתגובה להודעה מספר 38
ממלא חזרה את הכבד בגלוקגון, ולוקח זמן לרוקן שוב ולחזור לקיטוזיס. אם.עדיין לא הגעת לקיטוזס, אז זה יעכב אותך קצת. לא סיפור.
Israeli 04.08.1918:17
41. נחמתני בתגובה להודעה מספר 39
נחמתני....
תודה
Israeli 24.08.1921:22
44. שבוע טוב בתגובה להודעה מספר 0
במידה ואני הגעתי למשקל הרצוי
ואין לי צורך יותר בתזונה קטוגנית
אין בעיות רפואיות נוספות כגון סוכר וכו תודה לא-ל
מה הדרך לחזור חזרה?
או שאין צורך אלא לחזור בהדרגה לאוכל בריא כמובן?
פרה אדומה 25.08.1900:56
45. ידידי היקר, זה לכל החיים. תחזור לתזונה הקודמת, תחזור למשקל הקודם.... בתגובה להודעה מספר 44
Israeli 25.08.1915:48
47. חס ושלום בתגובה להודעה מספר 45
אין הכוונה לחזור לאותו סגנון אכילה.
אלא לשמור כמובן אבל באיזון.
יש עוד דרך
השאלה היא רק אם צריך תקופת הסתגלות
או שפשוט אוכלים ירקות וכו
פרה אדומה 29.08.1912:04
48. מחילה, לא שמתי לב לשאלתך. בוודאי שאפשר לאזן עם עוד ירקות לאחר הגעה למשקל הרצוי, ולעקוב אם בתגובה להודעה מספר 47
אתה מצליח לשמור.בעיקר להשאר בקיטוזיס. בהצלחה.
אריה 05.09.1904:30
49. טחינה מותר? בתגובה להודעה מספר 48
זה פשוט כמעט מרכיב מרכזי בכל דבר שאני אוכל
Israeli 06.09.1908:35
50. כן בתגובה להודעה מספר 49
עדיף משומשום מלא.
אריה 06.09.1908:36
51. תודה רבה בתגובה להודעה מספר 50
Israeli 16.09.1913:27
52. אחרי חודשיים וחצי של קיטוגניות בתגובה להודעה מספר 0
מחכה בקוצר רוח לתוצאות בדיקות הדם

אגב 18 קילו בערך פחות
פרה אדומה 16.09.1914:48
53. וואו. עקפת אותי! (אולי התחלת עם יותר....) בתגובה להודעה מספר 52
Israeli 16.09.1919:45
54. ככה הגיעו התוצאות בתגובה להודעה מספר 53
הכל בנורמה כולל כולסטרול
חיובי ושלילי
גם מה שהיה גבוה ירד לנורמה.
הרופא קצת עיקמה את האף שהיא שמעה שאני עושה קיטו
אבל אחרי הסבר והוכחות די חד משמעיות היא אמרה בסדר...
המשקל הינו יחסי אל תתרגש אני בחור גדול
פרה אדומה 16.09.1919:53
55. (: בתגובה להודעה מספר 54
פרה אדומה 26.09.1914:52
57. שרשור מדהים של שיתוף תמונות לפני-אחרי, כולל סיפורים אישיים בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 26.09.19 בשעה 15:07 בברכה, פרה אדומה

מהפורום המוצלח www.ketogenicforums.com

אנשים רגילים כמוני וכמוכם - והרבה מאוד מהם בשנות ה40-60.

כמה דוגמאות בשביל לשטוף את העיניים:













https://www.ketogenicforums.com/t/t...
פרה אדומה 31.01.2011:54
93. עוד סיפור נפלא על הסגת סכרת לאחור וירידה במשקל: בתגובה להודעה מספר 57
Israeli 09.10.1920:57
60. מקווה שלא נפלתי.... בתגובה להודעה מספר 0
ערב כיפור ענבים מנצנצים....
ואשכול שנאכל....
מה המחיר הזמן יגיד
מה דעתך פרה?
מה הנזק?
חוץ מזה הצום הפך להיות קליל מאי פעם בגלל שאני בחלון של 8 שעות בדרך כלל
רק קצת קפה ומים היו חסרים לאכול בכלל לא בוער
פרה אדומה 11.10.1909:26
61. כל עוד לא מתרגשים מהנפילה ומהנלווה אליה (עליית משקל זמנית בגלל ספיחת מים) לא קרה כלום. בתגובה להודעה מספר 60
דרשפיגל 22.10.1907:29
62. יופי של שרשור וכל הכבוד על ההשקעה. 👏🏼 בתגובה להודעה מספר 61
דרשפיגל 22.10.1907:33
63. ברשותך- קישור להרצאה הבסיסית הטובה ביותר שאני נתקלתי. בתגובה להודעה מספר 61
פרה אדומה 22.10.1907:38
64. יש לך רשות מלאה להוסיף כרצונך. זה כל הרעיון. 😀 בתגובה להודעה מספר 63
ורד הרים 22.10.1921:59
65. שאלה בתגובה להודעה מספר 0
איך הכליות מתמודדות עם תזונה זו?
פרה אדומה 23.10.1922:02
66. חסידי הגישה טוענים (ומגבים במחקרים) שנושא החלבון כמכביד על הכליות, לאדם בריא, הוא מיתוס: בתגובה להודעה מספר 65

ערכתי לאחרונה בתאריך 23.10.19 בשעה 22:07 בברכה, פרה אדומה

כמובן, שאם לאדם יש כבר בעיה מסויימת בכליות, הסיפור עשוי להיות אחרת. אבל לאדם רגיל, הטענה היא שזה לא מכביד באופן מיוחד על הכליות.


הנה משהו ראשוני.....




אגב, ד'ר פיני מהסרטון השני מגיע ארצה בערך בעוד שבועיים, וירצה בת''א.
פרה אדומה 01.02.2022:42
94. עוד על מיתוס הכליות: בתגובה להודעה מספר 66
פלאי 09.11.1923:36
71. תהייה לגבי ספירת פחמימות בתגובה להודעה מספר 0
כשמחשבים כמות פחמימות במאכל צריך לחסר מסך הפחמימות את הסיבים התזונתיים. נכון?
אז איך זה שעל מוצר מסויים רשומה כמות סיבים שיותר מסך הפחמימות? למשל פח' 2 גרם מתוך מאה, וסיבים תזונתיים 17 גרם?
פרה אדומה 12.11.1912:16
72. אין לי מושג. סורי. זה נשמע שעל הסימון הספציפי עפסימנו פחמימות בלי הסיבים, או שמרמים. בתגובה להודעה מספר 71
פלאי 13.11.1923:20
73. אז אין לי איך לדעת? מרגיז. זה ביותר ממוצר אחד. מבולבל בתגובה להודעה מספר 72
פרה אדומה 13.11.1923:25
74. אני לא בדקתי אף פעם את חוקי הסימון. באופן כללי אני משתמש בעיקר במוצרים בסיסיים ולא מתועשים בתגובה להודעה מספר 73
ואז מחפש את הערכים התזונתיים בגוגל או בספר שיש לי.
Israeli 19.11.1911:47
75. אחרי כמעט חמישה חודשי קיטו בתגובה להודעה מספר 0
אפשר לברך על השלנ של 20 ק"ג ממשקל הגוף!!
כמובן שההרגשה נהדרת.
היה באמצע תחגים שקצת הפריעו
חוץ מזה שאני פשוט אוכל פחות הרבה פחות אז לא נשרפים מספיק שומנים
אבל ככל שאני אוכל יותר שומן אני יורד יותר

נ.ב. לא זזתי מטר
פרה אדומה 23.11.1921:05
76. נהדר! שמח לשמוע. בתגובה להודעה מספר 75
Selomon 01.01.2017:18
84. תגיד התפריט מתאים בתגובה להודעה מספר 75
למי שמעוניין לבצע פעילות גופנית עצימה
כמו אימוני משקולות וריצות הוא יעיל גם אז?
פרה אדומה 03.01.2010:34
86. אני מבצע אימוני משקולות על דיאטה כזו כבר כמה שנים. יש המוני סרטונים ביוטיוב וחשבונות טויטר בתגובה להודעה מספר 84
של טיפוסים שמדווחים על שיטותיהם לפיתוח גוף, על בשר בלבד.

אני ממליץ על ד"ר שון בייקר shawn baker
ואפשר גם ted naiman


שרה 1992 24.11.1909:20
78. שבוע טוב בתגובה להודעה מספר 0
Israeli 24.11.1913:36
79. שבוע טוב בתגובה להודעה מספר 78
ירושלמי ציוני 03.01.2010:30
85. כבר 170 אלף שנה אנחנו מבשלים פחמימות ואתה רוצה שנפסיק עכשיו?? בתגובה להודעה מספר 0
https://www.iflscience.com/plants-a...

חשבתי שחדש אסור מהתורה
פרה אדומה 29.01.2010:13
92. אלה רק החניכים המסכנים מתנועות הנוער במדורות שקיבלו תפוח אדמה צלוי, מושחר ומלא אפר. בתגובה להודעה מספר 85
RotterCop 01.05.2015:12
98. אתה בחור טוב אתה בתגובה להודעה מספר 0
פרה אדומה 04.05.2008:38
99. (: בתגובה להודעה מספר 98
פרה אדומה 02.06.2022:27
100. מסתמן: מנסחי ההנחיות לתזונה של ארה''ב שוב הולכים להמליץ נגד שומן רווי, למרות שהמדע לא לצידם בתגובה להודעה מספר 0
הנה:

פרה אדומה 06.07.2000:52
102. מכתב בתגובה להודעה מספר 0
.
פרה אדומה 20.07.2018:09
103. מחקר: תמותה מוגברת מקורונה למי שיש לו רמת סוכר גבוהה יחסית בדם, גם ללא סכרת. בתגובה להודעה מספר 0



zoom9999 08.10.2009:04
105. אנשים שאוכלים תזונה קטוגנית מדווחים לעתים על מחסור בסידן בתגובה להודעה מספר 0
לכן כדאי לשלב מדי יום מזונות שמכילים סידן וגם מגנזיום:
1. קייל
2. תרד
3. פטרוזיליה
4. זרעי צ'יה
5. סרדינים עם העצמות
מילים יכולות 03.01.2101:27
107. השקעת פה ממש!! בתגובה להודעה מספר 0
מרתק
zoom9999 03.01.2117:14
113. תזונה קטוגנית זאת תזונה נפלאה בתגובה להודעה מספר 0
אני אישית כבר שנה על תזונה דלת פחמימות + צום לסירוגין של 18 שעות ביום, ולאחרונה עברתי לקטוגנית לכמה חודשים מתוך סקרנות. אני יכול להגיד שהדבר ההגיוני ביותר לגוף האדם זה לאכול מזון דל פחמימה ועתיר בשומן.
אלפקה-מן 01.06.2111:00
130. מאמר מג׳ורנאל רפואי ״nutrients” על יתרונות וחסרונות רפואיים של תזונה קטוגנית (24/05/2021): בתגובה להודעה מספר 0
https://www.mdlinx.com/article/heal...

במאמר שפורסם בכתב העת Nutrients סקרו מומחים את היתרונות הרפואיים של דיאטה קטוגנית, אשר הפכה נפוצה בעשורים האחרונים כחלק מהמאבק כנגד השמנה. למרות שדיאטה קטוגנית ודיאטות דלות-פחמימות יעילות בהפחתת משקל, קיים חשש בנוגע להשלכות של דפוסי תזונה אלו, בעיקר כאשר מקפידים על דיאטה זו לאורך זמן.

הכותבים מסבירים כי אלו המקפידים על דיאטה קטוגנית חווים ירידה במשקל לאור רמות אינסולין נמוכות יותר, השפעה משתנת וירידה בתחושת רעב. השפעות שליליות כוללות סחרחורות, עייפות ועצירות.

למרות האירועים החריגים הללו, דיאטה קטוגנית עשויה להועיל כנגד מחלות מסוימות, כולל סוכרת מסוג 1 או מסוג 2, מחלות ממאירות והפרעות נוירולוגיות.

דיאטות דלות-פחמימות עשויות להביא לשיפור קצר-טווח באיזון הגליקמי בחלק מהחולים עם סוכרת מסוג 1, אם כי העדויות בנושא מוגבלות. למרות התועלת האפשרית של דיאטה קטוגנית בחולים עם סוכרת מסוג 1, חסרים נתונים רבים בנושא.

בחולים עם סוכרת מסוג 2 תתכן תועלת להפחתת צריכת פחמימות, אך דיאטה דלת-פחמימות או דיאטה קטוגנית עלולות להוביל לקטוזיס, דפוסי תזונה אלו אינם מתאימים לחלק מהנשים עם סוכרת מסוג 2, כולל נשים הרות או מניקות, חולים בסיכון להפרעות אכילה, או חולים עם מחלות כליה. יתרה מזאת, בשל סיכון מוגבר לחמצת סוכרתית, על חולים הנוטלים מעכבי SGLT-2 להימנע מדיאטות דלות מאוד בפחמימות/דיאטה קטוגנית.

בספרות הרפואית יש עדויות לפיהן דיאטה קטוגנית עשויה להאט התקדמות גידולים, בהעדר התערבות תרפואיטית, אך עשויה גם להאיץ ולשפר את יעילות טיפול משולב במעכבי בקרה חיסונית כנגד מלנומה אגרסיבית, סרטן ריאות וממאירויות של הכליות.

מחקרים קליניים הדגימו תועלת לדיאטה קטוגנית כנגד אפילפסיה במבוגרים, גליומה ממארת ומחלת אלצהיימר.

בשורה התחתונה, למרות שדרושים מחקרים נוספים בנושא, הקפדה על דיאטה קטוגנית עשויה לסייע בטיפול במצבי מחלה מסוימים. מאחר וההשפעות ארוכות הטווח של קטוזיס על הגוף עדיין אינן מובנות היטב, חשוב לבחור בזהירות ולעקוב מקרוב אחר חולים הבוחרים בדיאטה קטוגנית.
פרה אדומה 13.06.2113:07
131. מעניין. תודה. בתגובה להודעה מספר 130
NightKnight 27.07.2109:54
133. היתה לי תקופה של בערך חצי שנה של תזונה קטגונית, הורדתי 13 קילו בתגובה להודעה מספר 0
סה"כ הרגשתי מצוין
ממש הייתי צריך לשנות אורח חיים מאחר ודי קשה להתנהל עם מזון מחוץ לבית
היה לי קשה עם המחסור בנשנושים
בדיקות דם ובריאות כללית היתה מעולה
הדבר היחידי שהפריע לי מידי פעם זה כאבי שרירים ברגליים.
את רוב המידע צרכתי דרך קבוצת פייסבוק
פרה אדומה 28.07.2100:34
134. כאבי שרירים זה עשוי היה להיות מחסור במגנזיום. בתגובה להודעה מספר 133
העבר לפורום אחר
העבר לפורום:
סיבה:
תגובה חדשה
כותרת:
תוכן:
סמיילים:
הצג
עריכת אשכול
כותרת:
תוכן:
סמיילים:
הצג